Сон и лишний вес – взаимосвязаны

Ученые вывели формулу победы над ожирением: сон и еще раз сон!

Какое количество сна является оптимальным для поддержания стройности? От семи до девяти часов – заявляют исследователи.

Если вы спите менее семи часов в сутки, это увеличивает риск ожирения примерно на 30 процентов, пишет The Huffington Post.

По словам Жана-Филиппа Чапута из университета Лаваля в Квебеке, современные методы лечения ожирения потерпели фиаско и врачам необходимо заново выстраивать борьбу с эпидемией лишнего веса.

Ученые заметили, что увеличение массы тела сопровождается сокращением сна. В течение последних четырех десятилетий средняя ежедневная продолжительность сна сократилась на полтора-два часа, а доля молодых людей, которые спят меньше семи часов в сутки, выросло более чем вдвое – с 15,6 процента в 1960 году до 37,1 процента в 2002 году.

Исследования взрослых и детей неоднократно демонстрировали, что сокращение сна связано с увеличением веса.

Чтобы определить связь между продолжительностью сна и веса, ученые из Квебека исследовали 276 взрослых в возрасте от 21 до 64 лет.

Их разделили на 3 категории продолжительности сна – короткий (5-6 часов), средний (7-8 часов), и продолжительный (9-10 часов).

Оказалось, что количество лишнего веса и продолжительность сна взаимосвязаны: чем меньше люди спят, тем больше килограммов набирают.

Medmoon

Источник: https://newsyou.info/son-i-lishnij-ves-vzaimosvyazany

DISCUSNEWS.RU
Просмотры: 9 |

Добавить комментарий

Войти через: